3 – لاغری با لیمو و عسل

این نوشیدنی یک نعمت واقعی برای کسانی خواهد بود که می خواهند تا حد ممکن جوان، زیبا و سالم بمانند. همینطور ترکیب آب لیمو و عسل به بهبود عملکرد کبد و عادی سازی متابولیسم لیپید کمک می‌کند. برای تهیه این معجون فقط از عسل طبیعی استفاده کنید.

طرز تهیه معجون لیمو عسل برای لاغری

• یک لیوان آب را بجوشانید و بگذارید خنک یا ولرم شود
• 2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا حل شود
• نصف لیمو ترش را در این مخلوط فشار دهید
• این نوشیدنی را خوب هم بزنید و بنوشید ( نیم ساعت قبل از غذا )

نکته کاربردی:

به این معجون می‌توانید روغن زیتون هم اضافه کنید به روش زیر:

• روغن زیتون 50 میلی لیتر
• 200 گرم عسل
• 2 عدد لیمو ترش

آب لیموها را بگیرید و با عسل و روغن زیتون مخلوط کنید. اینها را به خوبی هم بزنید و یک قاشق چایخوری از آن را سی دقیقه قبل از غذا نوش جان کنید.

4 – زنجبیل و عسل برای لاغری

مخلوط تهیه شده به روشی که در زیر توضیح داده می‌شده نه تنها به خلاص شدن از شر چند کیلوگرم وزن اضافی کمک می کند، بلکه خطر سرماخوردگی را نیز کاهش می‌دهد.

بنابراین، حتی کسانی که برای لاغری نمی‌خواهند، می توانند از آن استفاده کنند. تنها چیزی که نیاز دارید زنجبیل، لیمو و عسل است. رژیم غذایی تجویزی شامل رعایت درصد معینی از این اجزا است:

• مقداری زنجبیل
• 150 گرم عسل
• 3 عدد لیمو

زنجبیل را با استفاده از مخلوط کن خرد کنید و آب لیمو را به آن بیافزایید و آنرا هم بزنید وسپس با عسل مخلوط کنید. این معجون را قبل از غذا روی یک قاشق چایخوری استفاده کنید.

روش دوم تهیه:

به این معجون میتوانید آب و دارچین هم اضافه کنید. روش کار به این صورت است که زنجبیل را با نصف قاشق دارچین و آب بجوشانید. و سپس بگذارید سرد شوند ( درب آنرا بپوشانید ).

سپس آنرا به عسل طبیعی اضافه کنید و هر روز صبح ناشتا نصف فنجان از آن بنوشید.

5 – نوشیدنی کفیر با عسل

یکی دیگر از نوشیدنی‌های خوب که بر پایه شیر تخمیر شده و عسل برای لاغری توصیه می‌شود نوشیدنی کفیر و عسل است .

هنگام کاهش وزن می توانید از این نوشیدنی برای دوره پاکسازی استفاده کنید. این نوشیدنی به رفع گرسنگی و صرفه جویی مالی نیز کمک می‌کند. برای تهیه این معجون به مواد زیر نیاز دارید:

مواد لازم :

1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

500 میلی لیتر دوغ  کفیر کم چرب

عسل طبیعی 2 قاشق

کفیر را در ظرف مناسبی ریخته و سپس با پودر دارچین ترکیب می کنیم. سپس به آن عسل طبیعی اضافه میکنید و به خوبی مخلوط میکنید. این مقدار برای نوشیدن در چند مرحله در طول روز کافی است.

5 – معجون چای سبز و عسل برای لاغری

این نوشیدنی خوشمزه و سالم به تسریع متابولیسم، کاهش غلظت قند خون و بهبود انتقال حرارت کمک می کند. علاوه بر این، دارای اثر ادرارآور ملایم است.

این خواص تاثیرات قابل توجهی برای کاهش وزن را دارا است و در صورت استفاده صحیح، خستگی بدن را برطرف می‌کند.

برای تهیه این چایی بهتر است از قوری سرامیکی استفاده کنید. چایی سبز شما نیز باید مرغوب باشد. بنابراین چایی سبز کیسه ای توصیه نمی‌شود. این نوشیدنی را حداقل 20 دقیقه بعد غذا استفاده کنید وگرنه ممکن است باعث مشکلات معده شود.

طرز تهیه :

آب جوش را روی چایی سبز در قوری بریزید بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. سپس بگذارید مقداری خنک یا ولرم شود و بعد روی آن عسل بریزید و نوش جان کنید.

6 – شیردارچین و عسل برای لاغری

یکی دیگر از روش‌های محبوب لاغری با عسل ، شیر دارچین با عسل است که بیشتر مردم به آن آگاه هستند و کاهش چشم گیری در وزن دارد.

در یک لیوان شیر، یک قاشق غذاخوری دارچین و عسل مخلوط کنید و بهم بزنید و با شکم خالی مصرف کنید.

پودر دارچین، خود خاصیت لاغری دارد.همچنین مشاهده شده که دارچین میزان قند خون و سوخت و ساز گلوکز را در بدن تنظیم می‌کند. قند خون بالا باعث به ذخیره سازی چربی در بدن می‌شود به همین دلیل باعث کاهش چشمگیر وزن می‌شود.

 سوالات متداول در مورد لاغری با عسل

1 – چرا عسل باعث کاهش وزن می شود؟

عسل نسبت به شکر، قند خون را کمتر افزایش می‌دهد و به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون کمک می‌کند. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند باعث کاهش وزن شود. در واقع وجود آنها به چربی سوزی و رفع خستگی و گرسنگی کمک می‌کند.

2 – چه عسلی باعث کاهش وزن می شود؟

انواع عسل طبیعی با طبایع مختلف به خصوص عسل خام می‌تواند به کاهش وزن کمک کند اما بهتر است از عسل‌های بامیزان ساکاروز کمتر از 3 برای اینکار استفاده شود. چنین عسل‌های به عسل دیابتی نیز معروف هستند.

در 100 گرم عسل حدود  300کالری و در همین مقدار شکر حدود 387 کالری وجود دارد که مقدار تفاوت آن زیاد نیست  ( حدود 77% ) .

اما عسل حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار زیادی است که در شکر موجود نیست ( جدول روبرو ) و از طرفی میزان شیرینی عسل قوی است و معمولا کمتر از شکر مصرف میشود تا همان مقدار شیرینی را ایجاد کند

4 – آیا دیابتی‌ها می‌توانند عسل برای لاغری مصرف کنند؟

خوردن عسل برای بیماران دیابتی منعی ندارد. برعکس، به نظر می‌رسد عسل یک جایگزین مناسب طبیعی برای شیرین کردن غذای افراد دیابتی محسوب میشود البته نباید زیاده روی کنند.